bmi多少_减肥(第79页)-可凡知识网

减肥

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一百克蜂蜜的热量是多少

一百克蜂蜜的热量大约为304千卡（或1268千焦）。蜂蜜主要由葡萄糖和果糖组成，所以它是一种高热量的食物。

2024-02-12 蜂蜜 1303浏览
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一天可以吃多少脂肪

每个人的脂肪摄入量取决于他们的身体需求、活动水平和个人目标。根据美国农业部的建议，健康成年人每天的总脂肪摄入量应占总热量摄入量的20-35%。对于一个2000卡路里的饮食，这意味着每天摄入44-77克的脂肪。然而，有些人

2024-02-12 3616浏览
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黑米一天多少克

黑米是指一种特殊的稻米品种，也称为黑糯米。因其表皮为黑色，又有较高的养分含量，常被认为是一种健康食品。一般来说，黑米的每100克大约含有350卡路里的能量，蛋白质约8克，脂肪约3.5克，碳水化合物约72克，纤维约2.7克

2024-02-12 黑米 112浏览
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连续跑步一周能瘦多少

连续跑步一周能瘦多少是一个很难准确回答的问题，因为每个人的体质、运动水平和饮食习惯都不同，减肥效果也会有所不同。然而，一般来说，如果能持续进行适量的跑步训练，结合健康的饮食习惯，一周可以期望瘦下1-2磅（

2024-02-12 9043浏览
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35克燕麦片有多少热量

35克燕麦片大约有133卡路里的热量。

2024-02-12 燕麦片 2685浏览
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脂肪一克等于多少卡路里

脂肪一克含有9卡路里。

2024-02-12 脂肪 6382浏览
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红豆薏米粥多少卡

红豆薏米粥的卡路里取决于配料和量的摄入。根据一般标准配方，每100克的红豆薏米粥大约含有60-100卡路里。具体的卡路里含量可能会有所差异，取决于使用的食材和烹饪的方法。如果有特殊需要，建议咨询专业营养师或使用专

2024-02-11 薏米粥 5439浏览
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坚持跑步20天能瘦多少斤

这个问题的答案会因人而异，因为每个人的体重和代谢都是不同的。然而，一般来说，每次跑步30分钟可以燃烧约200-400卡路里的热量，具体取决于你的跑步速度和体重。每燃烧3500卡路里的热量相当于瘦1磅（0.45千克），所以如果

2024-02-11 跑步 2154浏览
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一天多少kcal

一天的能量摄入量通常取决于个人的身体状况、性别、年龄、身高、体重和活动水平等因素。根据美国农业部的推荐，一般成年女性每天的推荐能量摄入量为1800-2000千卡，而男性为2000-2500千卡。这只是一个大致的参考范围，具体

2024-02-11 5780浏览
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跳绳多少时间最好

跳绳的时间因个体差异和身体状况不同而异，但一般来说，每天跳绳20-30分钟是一个较为适宜的时间。如果你刚开始跳绳或身体较为虚弱，可以从5-10分钟开始，随着身体适应逐渐增加时间。另外，跳绳的时间也可以根据自己的目

2024-02-11 跳绳 1377浏览

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健康减肥饮食是减肥过程中非常重要的一部分，以下是一些注意事项：1. 控制热量摄入：减少高热量、高脂肪、高糖和高盐的食物摄入，根据自身情况制定每日热量摄入限制，避免摄入过多的热量。2. 均衡饮食：保持饮食均衡，

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2025-01-07 饮食 5447浏览

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在减肥期间，推荐摄入的食物主要包括以下几类：1. 高蛋白食物：如鸡胸肉、鱼肉、鸡蛋等，这些食物富含优质蛋白质，有助于肌肉的生长和修复，同时能够增加饱腹感，减少饥饿感。2. 蔬菜类食物：如西兰花、菠菜等绿叶蔬菜
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