400卡路里等于1,674.4千焦。

在健身房中，哑铃的重量通常从1公斤到50公斤不等。常见的哑铃重量包括2公斤、4公斤、6公斤、8公斤、10公斤、12公斤等。因此，一般常见的哑铃重量可以在1到50公斤之间选择。

慢跑十分钟大约消耗70-80卡路里。这个数量会因为个体差异、运动强度、体重等因素而有所变化。

快走的速度因人而异，取决于个人的健康状况、体能水平和目标。一般来说，快走的速度可以视为较快的步行速度，但不是跑步的速度。建议快走的速度在每小时6-9公里之间，或每分钟100-150步。快走的速度应该能够让你感到轻

吃多少米饭才不会发胖是依据个体的身体情况和活动水平而定的。一般来说，以下几点可以作为参考：1.控制总体热量摄入量：米饭是碳水化合物的主要来源，每克碳水化合物提供4千卡的热量。要控制体重，需要确保总体热量摄

熟糯米每100g為130卡路里。

1克脂肪提供9千卡的能量，所以237大卡的能量相当于多少克脂肪？237 / 9 = 26.33克脂肪所以237大卡相当于大约26.33克的脂肪。

要瘦大腿的话，深蹲是一种很有效的锻炼方法。但要注意的是，只靠深蹲是不能直接瘦大腿的，还需要结合其他有氧运动和全身性的训练。一般来说，每次做深蹲可以做15-20个，3-4组，每周做3-4次。但具体的训练计划还应根据个

根据能量守恒定律，要瘦一斤体重，需要消耗约7700千卡的热量。这是因为一磅（1英镑）脂肪组织等于约3500千卡的能量。所以，要瘦一斤（约0.45公斤），需要消耗约7700千卡的热量。

1千卡等于约4.18千焦，根据食物的能量密度不同，1500千卡的能量相当于大约：- 150个苹果（每个苹果约有52千卡）- 13个汉堡（每个汉堡约有250千卡）- 3碗米饭（每碗米饭约有500千卡）- 2大块巧克力（每块巧克力约有750千卡）请注