瘦大腿深蹲多少个

要瘦大腿的话，深蹲是一种很有效的锻炼方法。但要注意的是，只靠深蹲是不能直接瘦大腿的，还需要结合其他有氧运动和全身性的训练。一般来说，每次做深蹲可以做15-20个，3-4组，每周做3-4次。但具体的训练计划还应根据个人情况来定。另外，瘦大腿还要配合合理的饮食和减少摄入的热量，才能达到最好的效果。