郑多燕的操是一种高强度的有氧运动，可以帮助燃烧脂肪，增加代谢，提高身体的柔韧性和耐力。每个人的体质和情况不同，所以效果会因人而异。
如果你坚持每天做郑多燕的操，配合适当的饮食控制和健康的生活习惯，通常可以在几周内看到一定的效果。但是具体要多久才能瘦下来，还取决于以下几个因素：
1. 遵循健康饮食：做郑多燕的操不能代替正确的饮食习惯。如果你坚持做操但饮食不健康，效果可能会被一部分抵消。健康饮食包括控制卡路里摄入，避免高糖和高脂肪食物，并确保摄入足够的蛋白质、蔬果和纤维。
2. 坚持锻炼：仅仅做郑多燕的操不一定就能达到理想的效果，更重要的是要保持锻炼的持续性。每周至少做3-5次45分钟以上的有氧运动可以帮助加快效果。
3. 个人身体状况和代谢：每个人的身体状况和代谢都不同，因此效果可能因人而异。有些人可能在几周内就能看到明显的效果，而有些人可能需要更长的时间。
除了郑多燕的操，还要注意全身的运动和健康饮食的搭配。最重要的是坚持下去，持之以恒。和任何其他形式的运动一样，只有长期坚持才能达到理想的效果。
