bmi多少_减肥(第128页)-可凡知识网

减肥

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晚上摄入多少热量

晚上的热量摄入量因个体差异和个人需求而异，一般建议晚餐热量占总日摄入量的30%左右。具体的热量摄入量应根据个人身体状况、活动水平和饮食习惯来确定。对于一名成年女性来说，一般的日摄入热量为2000-2200卡路里，晚餐

2024-01-09 5170浏览
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青提子的卡路里是多少

青提子的卡路里含量会因种类和大小而有所不同。一颗中等大小的青提子（约重8克）大约含有1-2卡路里。然而，应该注意的是，提子本身并不是一种高卡路里的食物，但摄入大量的提子可能会增加总体卡路里摄入量。

2024-01-09 卡路里 6609浏览
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慢跑的心率多少

慢跑的心率应该在120-150次/分钟之间，具体取决于个体的身体状况、年龄和训练程度。在慢跑过程中，心率会逐渐上升，达到一个稳定的水平，这被称为有氧心率区间。保持在这个心率区间内进行慢跑，可以最大限度地提高心肺

2024-01-09 心率 8049浏览
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跳绳15天可以瘦多少

跳绳15天可以瘦多少主要取决于个人的身体状况、跳绳的频率和强度以及饮食等因素。一般来说，跳绳是一种高强度的有氧运动，可以有效地消耗体内的热量并促进脂肪燃烧。如果每天坚持跳绳、保持适当的饮食控制，通常可以

2024-01-09 跳绳 4181浏览
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一天多少个下蹲瘦腿

下蹲瘦腿的次数每个人不同，取决于个人身体状况和目标。一般来说，可以根据自己的身体状态和目标设定一个合理的锻炼计划。建议每周进行3-5次下蹲瘦腿锻炼，每次进行15-20次的下蹲动作。但是要注意，下蹲动作应该正确执

2024-01-09 1018浏览
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减肥茶用多少水

减肥茶一般使用250ml左右的水进行泡制。可以根据个人口感调整水的用量，但建议不要超过300ml，以保证茶的浓度和口感。另外，减肥茶的泡制温度一般为80-90摄氏度，不宜使用沸水。

2024-01-09 减肥茶 1224浏览
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每天喝多少水可以减肥

喝水对于减肥确实很重要。减肥期间建议每天喝足够的水，建议饮水量为每天至少8杯水（约2升），以满足基本的身体需求。喝足够的水有以下几个好处：1. 促进新陈代谢：喝水能够帮助消化吸收和代谢食物，提高能量消耗，从

2024-01-09 4796浏览
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吃苹果一周能瘦多少斤

减肥的效果因人而异，很难确定每个人一周内能减多少斤。但是，一般来说，如果你每天只吃苹果，而其他饮食和运动都保持正常，则能达到减肥的效果。苹果富含纤维和水分，低热量，能够让你感到饱腹，降低热量摄入，从而

2024-01-09 苹果 7265浏览
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坚持跑步多少天会瘦

跑步能帮助减肥，但要瘦下来需要更多的因素综合作用。每天坚持跑步的时间和强度会对减肥产生影响，同时还要控制饮食和其他运动。一般来说，每周至少要进行3-5次、每次30分钟以上的有氧运动，才能有效的燃烧卡路里并达

2024-01-09 跑步 8105浏览
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仰卧桥式挺臀练多少个

仰卧桥式挺臀是一种针对臀部肌肉的训练动作，可以增强臀部力量和稳定性。通常，挺臀练习是以组为单位来计数的。对于初学者来说，建议每组进行10-15个挺臀动作。如果能够轻松完成15个动作，可以增加下一组的次数，以逐

2024-01-09 挺臀 5958浏览

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