bmi多少_减肥(第119页)-可凡知识网

减肥

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人最重能举多少千克

人的举重能力取决于多种因素，包括身体的健康状况，训练水平，年龄，性别等。一般来说，有些专门受过训练的举重运动员可以举起超过200千克的重量。世界最高的纪录由保加利亚运动员保持，他在抓举项目中举起了216千克，

2024-01-11 能举 2473浏览
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晨跑多少天能减肥瘦身

减肥瘦身的效果取决于许多因素，包括你的饮食、运动持续时间和强度、新陈代谢率和遗传等。不过，一般来说，有研究表明，连续跑步3-4天一周，每次运动30分钟以上，持续6-8周的运动计划可以开始看到身体成果变化。然而，

2024-01-11 晨跑 9838浏览
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平板支撑能瘦多少斤

平板支撑主要是一种核心力量训练而非直接的减肥运动。它能帮助提高新陈代谢率、增强肌肉及核心力量，并配合适当的饮食和其他有氧运动，可以帮助减少体重和塑造体型。然而，你可能不会仅通过持续做平板支撑就明显减肥

2024-01-11 平板支撑 5753浏览
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晚上吃多少玉米好

玉米含有丰富的膳食纤维和碳水化合物，对血糖的控制有益。然而，如果你是在晚上摄取，你需要考虑你整天的饮食结构与活动量。煮玉米一般重约150克，大约含有120卡路里，而且也富含许多人体所需的维生素。一餐中一个人一

2024-01-11 玉米 6561浏览
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10000步大概多少公里

以一般情况下，一步大约为0.7-0.8米计算，10000步大概等于7-8公里。但请注意，每个人的步长可能会有所不同，故实际距离可能会有些许差别。

2024-01-11 7894浏览
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快走5公里消耗多少

消耗的卡路里会根据關於您自己的許多因素有所不同，如體重、性別、年齡，走路的速度等。但一般來說，一個人在一個輕微到中等強度的步行速度（大約4-5公里/小時）下走路時，他們可能會在一小時內燃燒大概200-350卡路里。

2024-01-11 7555浏览
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慢跑一个小时消耗多少热量

消耗的热量主要取决于个体的体重、性别、年龄以及运动的强度。大体上，一位70公斤重的成年人，如果慢跑一个小时，可能会消耗约400-700卡路里。但这只是一个大致的范围，具体情况会因人而异。参与运动的强度，即你跑的速

2024-01-11 慢跑 8084浏览
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核桃多少卡路里

核桃的卡路里含量可能因其大小和品种的不同稍有差异，但大致上，30克（大约7颗）的核桃含有约185卡路里。这些卡路里主要源于核桃的高脂肪内容。值得注意的是，虽然脂肪含量高，但其中含有的是健康的不饱和脂肪，对心脏

2024-01-11 核桃 4403浏览
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吃苹果一天能瘦多少

苹果虽然含有很好的营养价值，可以帮助促进身体健康，但是仅仅通过吃苹果是无法准确预测能瘦多少的。体重的增减受到许多因素的影响，包括饮食，运动，基础代谢率，遗传等。严格的“苹果瘦身法”可能会导致营养不良，

2024-01-11 苹果 1937浏览
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少吃东西能瘦多少

减少食量可以帮助减轻体重，但具体减少多少因人而异，取决于许多因素，如你的体重、身体成分、年龄、性别、身体的活动水平等。其实，更关键的是持续保持健康饮食和锻炼习惯。如果你每天摄入的卡路里（能量）少于你消

2024-01-11 6842浏览

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