晚上吃多少玉米好

玉米含有丰富的膳食纤维和碳水化合物，对血糖的控制有益。然而，如果你是在晚上摄取，你需要考虑你整天的饮食结构与活动量。

煮玉米一般重约150克，大约含有120卡路里，而且也富含许多人体所需的维生素。一餐中一个人一般需摄取约500-700卡路里，因此，吃一到两个煮玉米是可以接受的。

当然，这也要根据你的健康状况，是否有糖尿病，高血压等疾病，或你是否正在尝试减肥。你若有特殊的饮食需求或健康状况，最好咨询营养师或医生。