平板支撑能瘦多少斤

平板支撑主要是一种核心力量训练而非直接的减肥运动。它能帮助提高新陈代谢率、增强肌肉及核心力量，并配合适当的饮食和其他有氧运动，可以帮助减少体重和塑造体型。然而，你可能不会仅通过持续做平板支撑就明显减肥或减少很多斤。每个人的体重变化会受到许多因素的影响，包括饮食、运动量、基因和生活方式等。想要有效减肥，建议维持健康的饮食习惯并结合有氧运动和力量训练。如果有需要，可以寻求专业的营养师或健身教练的指导。