多少斤_减肥(第81页)-可凡知识网

减肥

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吃一个月红豆能瘦多少

红豆富含纤维和蛋白质，可以增加饱腹感并提供营养。但是要瘦身还需要注意总体的饮食和生活习惯。吃一个月红豆可以在一定程度上帮助减肥，但具体瘦多少要根据个人的身体状况、饮食习惯和运动情况来评估。因为减肥的效

2024-02-10 红豆能瘦 6848浏览
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慢跑一次消耗多少卡路里

慢跑一次消耗的卡路里数量因人而异，取决于体重、跑步速度和持续时间等因素。一般来说，平均体重的人以10分钟一公里的速度慢跑，30分钟的慢跑大约可以消耗150-300卡路里。但是，请注意，这个数值仅作为参考，实际消耗可

2024-02-10 慢跑 1046浏览
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一卡里路等于多少千焦

一卡路（calorie）等于4.184千焦（kilojoule）。

2024-02-09 4633浏览
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减肥多少克脂肪

减肥的具体效果取决于个人的身体状况、饮食习惯和运动量。一般来说，每减少1千克体重需要消耗约7,700千卡的热量。脂肪是高能量的物质，每1克脂肪提供约9千卡的热量。因此，要减掉1克脂肪需要消耗约9千卡的热量。具体减

2024-02-09 1825浏览
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100克肉胖多少

100克肉胖的多少与具体的肉类以及其含有的脂肪量有关。不同种类的肉有不同的脂肪含量，无法提供具体数字。一般来说，红肉和肥肉的脂肪含量相对较高，而鸡肉和鱼肉等白肉的脂肪含量相对较低。此外，烹饪方式也会影响肉

2024-02-09 2692浏览
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断食一个月能瘦多少

断食是通过限制饮食时间、摄入量或完全禁食来实现减肥的方法。如果你只是进行水断食，即完全禁食除了水以外的食物和饮料，那么一个月的断食可以让你体重减少约8至16公斤。这是因为身体会通过燃烧脂肪来获取能量。然而

2024-02-09 1213浏览
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一颗糖有多少卡路里

一颗糖的卡路里含量取决于糖的种类和大小。一般来说，一颗糖的卡路里含量在10到20千卡之间。这是因为糖主要由碳水化合物组成，每克碳水化合物产生4千卡的能量。

2024-02-09 3543浏览
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健腹轮一天要做多少

每个人的身体状况和健身目标不同，所需的健腹轮练习时间也会有所不同。一般来说，每天做健腹轮练习10分钟到30分钟左右就可以达到很好的效果。如果你是初学者，可以从每天10分钟开始，随着身体适应逐渐增加时间。如果你

2024-02-09 健腹轮 3537浏览
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跑步机每小时多少公里

跑步机的速度通常以每小时公里数来计算。不同的跑步机具有不同的速度设置，一般可以从0.8公里/小时到20公里/小时不等。因此，跑步机每小时可以跑多少公里取决于所选择的速度。

2024-02-09 跑步机 3982浏览
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三明治多少卡路里

三明治的卡路里含量因其配料和制作方式而异，可以根据具体的配方和重量来计算其卡路里含量。一般而言，一个传统的三明治中含有300-500千卡的卡路里。但是，如果三明治中有高能量的配料（如油脂、肉类、奶酪等），卡路

2024-02-09 三明治 453浏览

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2025-01-06 运动 2198浏览

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保持减肥后的体重不反弹需要持续的努力和坚持，以下是一些有效的建议：1. 坚持健康饮食：保持低脂、低糖、高纤维的饮食，多摄入蔬菜、水果、蛋白质等营养素，控制热量摄入。避免暴饮暴食和过度食用高热量、高脂肪、高
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