吃一个月红豆能瘦多少

红豆富含纤维和蛋白质，可以增加饱腹感并提供营养。但是要还需要注意总体的饮食和生活习惯。

吃一个月红豆可以在一定程度上帮助减肥，但具体瘦多少要根据个人的身体状况、饮食习惯和运动情况来评估。因为减肥的效果受到许多因素的影响，如代谢率、基础代谢率和消耗的热量。

此外，关键是控制整体的饮食和生活习惯。只吃红豆而不注意其他的饮食和运动等方面，可能不会有明显的减肥效果。建议综合考虑饮食均衡、适量运动和科学减肥方法，才能取得理想的效果。