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减肥
  • 小臂肌肉是什么肌肉

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    小臂肌肉是什么肌肉
    小臂肌肉是指在肘关节以下的前臂部位的肌肉，包括屈肌（flexors）和伸肌（extensors）。在小臂肌肉群中有多个肌肉，包括肱二头肌（biceps brachii）、肱三头肌（triceps brachii）、桡骨腕屈肌（flexor carpi radialis）、尺骨腕伸肌（extens
    2024-02-28 肌肉 9426浏览
  • 什么动作锻炼小臂

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    什么动作锻炼小臂
    以下是一些可以锻炼小臂的动作：1. 弯曲腕部：将手臂伸直，手掌朝下，然后慢慢将手腕弯曲，直到手掌朝上。保持姿势数秒钟，然后慢慢恢复原始姿势。重复10-15次。2. 扩展腕部：将手臂伸直，手掌朝下，然后慢慢将手腕扩展
    2024-01-10 932浏览
  • 硕大的小臂如何练

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    硕大的小臂如何练
    要练好硕大的小臂，可以通过常见的练习来锻炼。1. 弯举：用一把重量适中的哑铃，将手臂放在身体两侧，手掌向内，手臂自然垂下。然后，将哑铃弯曲到肩膀高度，再缓慢地放下。重复此动作10至15次，进行3至4组。2. 反握弯举
    2024-01-09 小臂 426浏览
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    2025-01-07 饮食 5447浏览
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    2025-01-06 9753浏览
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