减肥成功后保持身材不反弹需要坚持健康的生活方式，包括饮食、运动、心理等方面。以下是一些有效的建议：
1. 坚持健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。避免高糖、高脂肪和高热量的食物，控制食物的摄入量，避免暴饮暴食。
2. 增加运动量：定期进行运动是保持身材的关键。选择适合自己的运动方式，例如慢跑、游泳、瑜伽等，并坚持进行。运动可以帮助消耗卡路里，增强肌肉，提高新陈代谢率，有助于保持身材。
3. 维持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳。保持良好的心态，减轻压力和焦虑，有助于身体内分泌系统的平衡，避免因为压力导致的暴饮暴食。
4. 定期监测身体状况：定期测量体重和身体状况，及时发现问题并采取措施。如果发现有反弹的迹象，可以及时调整饮食和运动计划。
5. 持之以恒：保持身材需要长期的坚持和努力，不要放松警惕。要时刻提醒自己保持健康的生活方式，并养成良好的习惯。
总之，保持身材不反弹需要多方面的努力，包括饮食、运动、心理等方面。只有坚持健康的生活方式，才能有效地保持身材并避免反弹。
