牛奶豆奶哪个容易发胖

牛奶和豆奶都含有一定的脂肪和碳水化合物，但其对体重的影响取决于所摄入的量和你的整体饮食和生活方式。

牛奶的脂肪含量较高，特别是全脂牛奶，因此摄入大量牛奶可能会增加能量摄入，导致体重增加。

豆奶一般不含脂肪，但一些商业豆奶会添加糖或其他添加剂，使其味道更好。所以，如果选择豆奶作为低脂或无脂选择，需要注意选择不含糖或添加剂的纯豆奶。

总的来说，牛奶和豆奶作为一种蛋白质和钙的来源都对健康有益，但在饮用时仍需注意适量，并结合其他均衡的饮食和运动，以维持健康的体重。