学生要全身减肥，首先要注意饮食健康，控制摄入的热量。建议每天摄入的热量不要超过身体所需，更注重膳食平衡，增加蔬菜、水果及高纤维食物的摄入。
其次，要养成良好的运动习惯。每周至少进行3到5次有氧运动，如跑步、游泳、骑车等，每次持续30分钟以上。也可以选择一些力量训练来增强肌肉，加速新陈代谢。
此外，保持充足的睡眠也非常重要。睡眠不足会导致代谢减缓，增加食欲，容易造成体重增加。
还有，避免长时间坐着不动。每隔一段时间起身走动一下，可以促进血液循环，消耗卡路里。
最后，要调整心理状态。减肥过程中可能会遇到挫折和疲劳，要保持积极乐观的心态，坚持下去。可以寻求亲友的支持和鼓励，或者加入一些减肥小组，跟其他人一起互相鼓励和分享经验。
