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母婴
  • 蓝莓一天吃多少粒最好

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    蓝莓一天吃多少粒最好
    成年人每天食用蓝莓的建议量是200克，这大约相当于10-20颗蓝莓。对于儿童来说，建议的摄入量为50克左右。然而，需要注意的是，摄入过多的蓝莓可能会对肠胃造成负担。此外，虽然蓝莓中的花青素具有保护视力和抗衰老的效
    2024-01-16 蓝莓 131浏览
  • 每天吃多少蓝莓合适

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    每天吃多少蓝莓合适
    蓝莓被认为是一种非常健康的水果，含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂。根据研究，每天吃一杯（约150克）新鲜蓝莓是合适的健康建议。但是，具体的蓝莓摄入量也会因个人的健康状况、年龄和生活方式而有所不同。因此，
    2024-01-09 蓝莓 8280浏览
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