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母婴
  • 产后多久可以深蹲

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    产后多久可以深蹲
    产后恢复身体的速度因人而异，一般来说，医生通常建议产后至少等待6周到8周之后再开始进行高强度的运动，例如深蹲。这个时间段可以给身体足够的时间来康复和恢复，以减少因为剧烈运动而引起的不适或损伤的风险。然而
    2024-05-01 深蹲 4777浏览
  • 深蹲为什么那么累

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    深蹲为什么那么累
    深蹲是一项非常有效的全身运动，它主要锻炼大腿、臀部和核心肌群。深蹲之所以累，原因有以下几点：1. 肌肉参与度高：深蹲涉及到多个肌肉群的协同工作，包括大腿前侧的四头肌、大腿后侧的股二头肌、臀部的臀大肌和腘绳
    2024-01-18 深蹲 7918浏览
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    2025-06-01 1640浏览
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    2025-05-31 8472浏览
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