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减肥

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如何用哑铃练胸肌图

以下是用哑铃练习胸肌的一些示意图：1. 俯卧飞鸟：躺在平板或斜板上，双手持一对哑铃，手臂微微弯曲，向两侧打开至胸部两侧，再缓慢收回。这个动作可以有效锻炼胸大肌。2. 哑铃卧推：躺在平板或斜板上，双手持哑铃，手

2024-02-23 练胸 818浏览

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2025-02-26 运动 2951浏览

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