以下是用哑铃练习胸肌的一些示意图：
1. 俯卧飞鸟：躺在平板或斜板上，双手持一对哑铃，手臂微微弯曲，向两侧打开至胸部两侧，再缓慢收回。这个动作可以有效锻炼胸大肌。
2. 哑铃卧推：躺在平板或斜板上，双手持哑铃，手掌朝前，推举哑铃直至伸直，再慢慢收回至胸部。这个动作可以有效锻炼胸大肌和三角肌。
3. 单臂哑铃推举：坐在凳子上或平地上，双腿弯曲，将哑铃举过头部伸直，再慢慢放下。这个动作可以锻炼到胸大肌的上部和前束。
4. 俯身双哑铃划船：俯身站立或坐在凳子上，双手持哑铃，双臂自然垂直于身体，弯曲手肘，将哑铃向胸部划拉，再慢慢放下。这个动作可以锻炼胸部下部和前束。
以上是一些常见的用哑铃练习胸肌的动作示意图，希望对你有所帮助。记得在进行器械训练前，最好先约请教练指导，以确保正确的动作和姿势。
