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  • 如何提高减肥过程中新陈代谢率？

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    如何提高减肥过程中新陈代谢率？
    提高减肥过程中新陈代谢率的几个建议:1. 增加肌肉量:肌肉是新陈代谢的主要部位,增加肌肉量可以提高基础代谢率。可以通过定期锻炼,如重量训练、有氧运动等来增加肌肉。2. 平衡营养摄入:合理搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪,
    2024-11-07 1786浏览
  • 新陈代谢率怎么算

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    新陈代谢率怎么算
    新陈代谢率是指人体在静息状态下，维持生命所需的最低能量消耗。其计算公式为：男性：BMR = 66 + (13.75 × 体重kg) + (5 × 身高cm) - (6.75 × 年龄)女性：BMR = 655 + (9.56 × 体重kg) + (1.85 × 身高cm) - (4.68 × 年龄)其中，体重以公斤为单位
    2024-01-14 新陈代谢率 8869浏览
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    2025-01-05 减肥 6052浏览
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    2025-01-04 运动 660浏览
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    2025-04-01 8731浏览
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