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减肥
  • 快走减肥时速多少公里

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    快走减肥时速多少公里
    快走的时速一般是6-7公里。快走是一种介于走路和慢跑之间的有氧运动，速度相对较快，但不算是跑步。根据个人体力和训练程度的不同，快走的时速可以在6到7公里之间 。如果以减肥为目的，快走是一种很好的运动方式，可以
    2024-01-10 快走 7858浏览
  • 跑步时的心率是多少

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    跑步时的心率是多少
    平均跑步时的心率通常在150-170次/分钟之间，具体心率会根据个人的健康状况、年龄、运动强度等因素而有所不同。有氧运动时，心率会更高，这是为了提供足够的氧气和营养物质供应到工作的肌肉。在过程中，心率会随着体能
    2024-01-09 心率 5054浏览
  • 为什么每天快走不会瘦

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    为什么每天快走不会瘦
    每天快走可能不会导致明显的减肥效果的原因可能有以下几点：1. 快走的运动强度相对较低：快走虽然比普通步行速度快，但对身体的负荷相对较轻。身体需要更高强度的运动来燃烧更多的卡路里和脂肪。2. 身体适应快走运动：
    2024-01-09 6145浏览
  • 慢跑的心率多少

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    慢跑的心率多少
    慢跑的心率应该在120-150次/分钟之间，具体取决于个体的身体状况、年龄和训练程度。在慢跑过程中，心率会逐渐上升，达到一个稳定的水平，这被称为有氧心率区间。保持在这个心率区间内进行慢跑，可以最大限度地提高心肺
    2024-01-09 心率 8049浏览
  • 跑步时多少心率能减肥

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    跑步时多少心率能减肥
    跑步时心率达到65%-85%的最大心率，有助于燃烧脂肪、减肥和提高心肺功能。
    2024-01-09 3952浏览
  • 快走过后多久可以吃饭

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    快走过后多久可以吃饭
    这个问题没有具体的答案，因为多长时间可以吃饭取决于个人的需求和身体状况。一般来说，经过一段时间的快走后，身体需要补充能量和水分。如果你感到饥饿或者觉得需要进食，那么可以立即吃饭。如果你的身体感到饥饿或
    2024-01-09 快走 150浏览
  • 运动的正常心率是多少正常

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    运动的正常心率是多少正常
    成年人的正常静息心率通常在60至100次/分钟之间。对于健康的人来说，心率低于60次/分钟被认为是偏低的，而高于100次/分钟被认为是偏高的。然而，个体之间的心率还受到年龄、性别、体育锻炼水平和健康状态等因素的影响。
    2024-01-09 心率 9788浏览
  • 快走多久可以看到效果

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    快走多久可以看到效果
    运动的效果因人而异，取决于个人的身体状况、运动方式和时间等因素。然而，一般来说，如果保持每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走，就可以在几周内看到一些身体和健康方面的改善。这些改善可能包括身体素
    2024-01-08 快走 1377浏览
  • 运动时最大心率是多少合适

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    运动时最大心率是多少合适
    最大心率是一个人在运动中能够达到的最高心率。计算最大心率的常见方法是使用以下公式：最大心率=220-年龄。然而，这个公式只能提供一个大致的估计，因为个体差异很大。在进行高强度运动前，最好通过体检和心率监测来
    2024-01-08 心率 6073浏览
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