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减肥
  • 肱三头肌如何增加

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    肱三头肌如何增加
    以下是关于如何有效增加肱三头肌肌肉的建议,希望能对你有所帮助:1. 选择合适的训练动作肱三头肌主要由3个头组成,需要针对不同头部采取不同的训练动作。常见的有:杠铃臂屈伸、直臂下拉、坐姿臂屈伸等。这些动作能够全面
    2024-06-02 肱三头肌 806浏览
  • 哪个动作练三头肌

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    哪个动作练三头肌
    训练三头肌的动作包括：1. 俯身臂屈伸（俯身三头肌屈伸）：站立时，双脚开立与肩同宽，手握哑铃或杠铃，上臂贴近身体，弯曲肘关节，使前臂向上垂直于地面，然后伸直臂膀，直到前臂与地板平行，再屈肘沿原来的轨迹恢复
    2024-02-05 三头肌 4469浏览
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    2025-02-19 7811浏览
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