减肥时期应该注意饮食，选择低热量、高营养的食物。以下是一些适合减肥期间食用的食物：
1. 蔬菜：蔬菜富含纤维素和维生素，而且热量很低，可以增加饱腹感。建议选择绿色叶菜、胡萝卜、西兰花等。
2. 水果：水果也是低热量、高营养的选择，但要注意控制摄入量，因为有些水果糖分较高。建议选择苹果、橙子、草莓等。
3. 瘦肉：瘦肉含有高质量的蛋白质，可以帮助维持肌肉质量。建议选择鸡胸肉、鱼肉等。
4. 全谷类食品：全谷类食品含有丰富的膳食纤维和复合碳水化合物，可以提供长效能量。建议选择燕麦、全麦面包等。
5. 坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪和蛋白质，可以增加饱腹感。建议选择核桃、杏仁、芝麻等。
需要注意的是，减肥期间要避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜点、碳酸饮料等。同时，要保持适量的运动和良好的睡眠习惯，才能达到健康减肥的效果。
