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瑜伽前多久不能吃东西

2024-02-06 减肥 责编：可凡知识网 1490浏览

瑜伽练习前最好空腹或者离饭后至少2-3个小时。练习前吃东西会令消化系统忙碌从而分散精力，并可能引起胃部不适和妨碍柔软度和平衡性等瑜伽姿势的实施。如果感到饿了，可以选择轻微的食物，如水果或坚果作为能量补充。

瑜伽前多久不能吃东西

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