一天减肥多少斤算健康

减肥的健康速度每人有所不同，一般来说，每周减少0.5-1公斤的体重被认为是健康的减肥速度。因此，一天减肥0.07-0.14公斤（约0.15-0.31磅）是健康的减肥速度。要注意的是，减肥的速度应适中，过快的减肥可能会导致身体健康问题。此外，减肥的效果也会因个人的身体状况、饮食和运动情况等因素而有所差异。建议在减肥前咨询医生或专业营养师的意见，制定合理的减肥计划。