月经期间多久可以运动减肥

月经期间可以进行适量的运动，但需要注意以下几点：

1. 如果您感到身体不适或疼痛，应该停止运动并休息。

2. 避免剧烈运动和高强度的有氧运动，如跑步、跳绳等。可以选择轻度的有氧运动，如散步、瑜伽等。

3. 注意保持足够的水分摄入，避免脱水。

4. 避免在月经期间进行腹部压力较大的运动，如仰卧起坐、平板支撑等。

总之，月经期间可以适当进行运动，但需要根据自身情况选择适合的运动方式和强度，并注意保护好自己的身体。