靠墙站立多久能有效果

靠墙站立的效果因人而异，取决于个人的身体状况、站立时间和姿势等因素。一般来说，每天坚持靠墙站立10-20分钟，可以帮助改善身体姿势、增强核心肌群力量和稳定性，并有助于缓解腰痛和颈痛等问题。但是需要注意的是，过度的靠墙站立可能会导致肌肉疲劳和不适感，因此应该根据自己的身体状况适当调整站立时间和姿势。