经期减肥是一个比较复杂的问题，因为经期期间女性身体会出现一系列的变化，如激素水平的波动、子宫内膜的脱落等，所以要在经期期间进行减肥需要注意以下几点：
1.合理控制饮食：经期期间女性的食欲通常会增加，但是要避免暴饮暴食。建议多食用富含纤维、维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全谷类食物等，同时注意控制热量摄入量。
2.适量运动：经期期间可以适量进行运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解经期不适症状，并且可以帮助调节新陈代谢，促进身体健康。
3.保持良好的作息：经期期间要保持良好的作息习惯，早睡早起，充足的休息有助于身体的恢复和新陈代谢的调整。
4.按摩：可以在经期期间进行按摩，有助于促进血液循环，增加组织的敏感度和营养供应，从而起到的效果。
需要注意的是，每个人的体质不同，对减肥的效果也会有所不同，不同阶段的女性可能需要有针对性的调整。如果有需要，建议咨询专业的医生或营养师进行指导。
