比米饭热量低的主食有哪些

以下是比米饭热量低的主食：

1. 面条：比如荞麦面、红薯面、芋头面等，这些主食通常比米饭热量低。

2. 面包：选择全麦面包或者燕麦面包等健康主食，热量相对较低。

3. 饺子：选择蔬菜馅或者鱼肉馅等低热量的饺子替代米饭。

4. 粥：用燕麦、薏仁、小米等代替大米煮成的粥，热量相对更低。

5. 地瓜：地瓜含有丰富的纤维和维生素，用地瓜代替米饭可以减少热量摄入。

6. 粉条：如红薯粉条、精米粉条等，热量较低。

以上这些食物可以作为米饭的替代品，有助于减少热量摄入并保持健康饮食习惯。