天生屁股大腿粗并不一定是问题，每个人的身体形态都不同，不必刻意追求所谓的“完美身材”。但如果你想改善自己的身材，可以尝试以下方法：
1. 合理饮食：控制饮食，避免摄入过多的高热量食物，选择蔬菜水果、瘦肉等健康食物，保持适当的热量摄入。
2. 运动锻炼：进行有针对性的运动锻炼，如有氧运动、力量训练等，可以帮助减掉多余的脂肪，塑造身材。
3. 增加下半身运动：特别针对大腿和臀部进行运动，比如深蹲、腿部拉伸、哑铃提踵等，可以强化这些部位的肌肉，改善体态。
4. 穿着合适的衣服：选择适合自己身形的衣服，合适的裤子和裙子能够更好地展现自己的优点，凸显身材的比例。
最重要的是要接受自己的身体，健康第一才是最重要的。如果你有任何身体不适或健康问题，建议咨询专业医生或营养师的建议。
