如果一个人在两个月内意外瘦了很多，应该采取以下措施：
1. 寻求医疗帮助：突然的体重减轻可能是某种潜在疾病的症状，包括甲状腺问题、消化系统问题、癌症等。因此，第一步应该是寻求专业医生的帮助，进行全面的身体检查和评估。
2. 调整饮食习惯：如果没有潜在疾病，导致体重减轻的原因可能是摄入的热量不足或营养不均衡。建议咨询专业的营养师或医生，制定健康的饮食计划，确保摄入足够的热量和各种营养物质。
3. 增加运动量：除了饮食方面的调整，适当的运动也对恢复健康和增加体重有益。请咨询专业的健身教练或物理治疗师，制定适合自己身体状况和目标的运动计划。
4. 心理支持：突然的体重减轻可能会给人带来心理上的困扰和焦虑。建议寻求心理咨询师或心理医生的帮助，以应对可能的心理问题，并找到有效的应对策略。
最重要的是，不要忽视体重减轻的原因，尽早采取措施来解决问题，并寻求专业的医疗建议。
