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每天运动消耗多少大卡

2024-02-11 减肥 责编：可凡知识网 309浏览

每天运动消耗的大卡量取决于个体的体重、运动强度和时间。以下是一些常见运动项目每小时消耗的大卡量：

每天运动消耗多少大卡

- 步行：约232大卡

- 慢跑：约472大卡

- 快跑：约590大卡

- 游泳：约413大卡

- 自行车骑行：约472大卡

- 瑜伽：约240大卡

- 跳绳：约700大卡

- 篮球：约590大卡

请注意，这些数字只是一个参考，真正的消耗量还会因个体差异而有所不同。

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