做多少俯卧撑可以减肥吗

俯卧撑是一种非常有效的锻炼方法，可以增强上半身肌肉和提高心肺功能。做俯卧撑可以帮助消耗体内的热量，从而有助于减肥。但要注意的是，仅仅依靠俯卧撑来减肥是不够的，还需要结合健康饮食和其他形式的运动来达到更好的减肥效果。

通常来说，如果你能坚持多做一些俯卧撑，比如每天做20-30个甚至更多，可以帮助你增加燃烧热量的效果，从而有助于减肥。但是，一定要注意合理安排休息时间，避免过度训练导致损伤。最重要的是，保持坚持和耐心，坚持锻炼并养成健康的生活习惯才能达到减肥的效果。