为什么练hiit变胖

进行高强度间歇训练(HIIT)本身不会导致体重增加，但如果您在训练期间摄入的卡路里超过了您消耗的卡路里，那么您可能会增加体重。

此外，如果您在进行HIIT之前没有进行适当的热身和拉伸，或者您的身体处于疲劳状态，那么您可能会更容易受伤或感到不适，从而影响您的训练效果。

最后，如果您在进行HIIT之后没有注意饮食和休息，那么您的身体可能会出现代谢紊乱或其他健康问题，这也可能导致体重增加。因此，为了避免这种情况发生，您需要确保在进行HIIT之前、期间和之后都要注意饮食、休息和身体状况。