血压高的人应避免或限制摄入以下食物：
1. 高盐食物：过量摄入盐分会导致体内水分潴留，从而升高血压。应尽量避免食用咸肉、腌制食品、方便面、罐头食品等高盐食物。
2. 高胆食物：高胆食物会导致血液中的胆升高，加重动脉硬化，增加血压升高的风险。应尽量减少摄入奶油、黄油、肥肉、蛋黄等高胆食物。
3. 高脂肪食物：高脂肪食物会导致体重增加，增加心脏负担，增加血压升高的风险。应尽量减少摄入猪肉、牛肉、羊肉等高脂肪食物，选择瘦肉、鱼类等低脂肪食物。
4. 咖啡、浓茶和可可：含有的饮料会导致血管收缩，加重血压升高的情况。
5. 糖和甜食：过多的糖摄入会导致体重增加，增加血压升高的风险。应尽量减少摄入糖果、巧克力、蛋糕等高糖食物。
此外，血压高的人还应注意控制饮酒量，并避免吸烟。同时，增加摄入富含纤维的水果、蔬菜、全谷物等健康食物，有助于降低血压。最好根据个人情况咨询医生或专业营养师的建议，制定适合自己的饮食计划。
