怀孕多久可以补钙

怀孕后立即开始补充钙，在孕妇维生素、膳食或其他药物中含有适量的钙。一般来说，孕妇每天需要1200-1500毫克的钙。建议在孕妇的饮食中增加富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾和坚果等。孕妇还可以服用正确剂量的钙补充剂儿，并在服用前咨询医生的建议。补钙对于孕期骨骼的发育和孕妇的健康非常重要。