如果您感到胃部不舒服、恶心想吐，可以尝试以下方法来缓解症状：
1. 休息：找一个安静、舒适的地方躺下休息，放松身体和思绪。
2. 喝温水：小口小口地喝温水，以缓解胃部不适。
3. 呕吐：如果感到很想呕吐，可以让自己尽量呕吐出来，但不要强迫自己呕吐。
4. 喝姜水：将姜切片放入开水中，加入适量的蜂蜜调味，慢慢喝下去，有助于缓解胃部不适和恶心。
5. 避免油腻食物：避免食用油炸、辛辣和油腻食物，吃清淡易消化的食物，如米粥、面条等。
6. 少量多餐：分几次进食，每次食量不要太多，避免胃部负担过重。
7. 中药调理：如果症状持续较久或严重，可以考虑咨询中医，进行中药调理。
8. 寻求医生帮助：如果症状严重且持续时间较长，建议及时咨询医生，寻求专业的帮助和治疗。
注意：以上建议仅供参考，具体方法请根据个人情况来定。如有严重症状或需要进一步帮助，请及时就医。
