枸杞子一次吃多少粒

根据个人的体质和需求，一次吃枸杞子的粒数可能会有所不同。一般来说，每次食用枸杞子的数量应该控制在10-30粒之间。如果想要增强免疫力或调理身体，可以适量增加摄入数量。但是，过量摄入也可能会导致一些效果，例如腹泻、口干等。所以最好在医生的建议下控制摄入量。