枸杞，又称杞子，是一种中药材和食用植物。它具有多种保健作用，主要包括：
1. 提高免疫力：枸杞中含有丰富的多糖、氨基酸、维生素等有益成分，具有提高免疫力、增强抗病能力的作用。
2. 抗氧化：枸杞中含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素等抗氧化物质，有助于抵抗自由基对身体的氧化损伤。
3. 保护视力：枸杞中富含类胡萝卜素和维生素A等成分，有助于保护视网膜健康，改善视力。
4. 调节免疫功能：枸杞中的多糖等成分能够调节免疫功能，增加白细胞数量，提高机体对疾病的抵抗力。
5. 改善睡眠：枸杞中含有多种氨基酸和微量元素，有助于调节神经系统功能，改善睡眠质量。
总的来说，枸杞具有滋补养生、强身健体、抗衰老等多种作用，是一种常见的健康食材。
