一般建议每天吃30-40粒葡萄干。葡萄干中含有较高的糖分,过多食用可能会出现上火的情况。此外,美国研究表明,每人每天摄入相当于400卡热量的葡萄干就能降低胆,但吃多了可能会发胖,还会引起胃酸,所以每人每天最好不要超过30克 。
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