吃太咸可以尝试以下几种方法来补救：
1. 喝足够的水：多喝水可以帮助稀释体内过多的盐分，促进排尿，从而减少盐分的浓度。
2. 吃含钾食物：钾可以帮助身体保持水平衡，帮助排出多余的盐分。可以选择吃含钾食物例如香蕉、土豆、橘子等。
3. 吃富含纤维的食物：富含纤维的食物可以帮助消化系统正常运作，帮助排出多余的盐分。可以选择吃蔬菜、水果、全谷类食品等。
4. 喝柠檬水：柠檬水可以帮助中和过多的盐分，可以将柠檬挤汁加入温水中饮用。
5. 避免高盐食物：接下来的几天避免摄入高盐食物，尽量选择新鲜的食材，避免过度加盐烹饪。
6. 做适量运动：适量的运动可以促进体内代谢，帮助排出多余的盐分。
总的来说，吃太咸后可以通过多喝水、选择健康的食物以及适量运动来帮助补救。如果情况严重或持续时间较长，建议咨询医生或营养师的建议。
