根据营养学家的研究，每100克瓜子的热量大约为570千卡（卡路里）。因此，吃掉一小把（约30克）瓜子大约会摄入171千卡的热量。但请注意，瓜子中还含有丰富的脂肪和盐分，因此适量食用更为健康。

海苔是用海藻制作的。常见的海苔是用一种叫做紫菜的海藻制作而成的。将紫菜加工成薄片，然后烘干而成的海苔。海苔是日本料理中常用的食材，也常用来制作寿司和其他一些传统的日式食品。

玉米的煮熟时间取决于玉米的大小和新鲜程度。通常，将玉米放入沸水中煮熟需要7-10分钟。小玉米只需煮5-7分钟，而大型玉米则可能需要10分钟左右。煮玉米时可以根据自己的喜好来决定煮熟的程度。有些人喜欢玉米更加嫩，所

无糖的水果有以下几种：- 柠檬：柠檬的果肉味道酸爽，没有糖分。- 青柠檬：与柠檬类似，青柠檬也是一种无糖的水果。- 葡萄柚：葡萄柚的酸味比较明显，没有糖分。- 草莓：草莓的味道酸甜可口，但糖分相对较低。- 黑莓：

以下是一些养胃的蔬菜：1. 红薯：红薯具有健脾养胃、润燥生津的功效，适合胃寒、胃痛等症状的人食用。2. 胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素A、胡萝卜素等营养素，能够促进胃液分泌，增强消化功能。3. 白萝卜：白萝卜富含

冬虫夏草通常以药用方式食用，以下是常见的吃法：1. 莫贝尔研磨粉末：将冬虫夏草研磨成细粉，可以直接服用或添加到饮料和食物中。2. 水煎服用：将冬虫夏草加入水中煎煮，煮沸后转小火煮15-30分钟，可以直接喝汤或将草药

怀孕期间应避免食用以下食物：1. 生肉和生鱼：含有细菌和寄生虫的食物，如生牛肉、生鱼片和生蚝等，可能会导致感染。2. 生蛋：生蛋可能携带沙门氏菌等细菌，容易导致食物中毒。3. 部分奶制品：柔软奶酪、蓝纹奶酪和没有

沙县小吃是福建省沙县的特色美食，以其小巧精致、味道独特而闻名。以下是一些沙县小吃的好吃推荐：1. 沙县炒肉粉：是沙县小吃中最具代表性的一道美食，以炒肉、滷肉、豆腐、荠菜等配料炒熟后混合在一起，再加上特制的

没有鸡蛋的饼干有：1. 黄油饼干：这种饼干主要由黄油、面粉和糖制成，没有鸡蛋的添加。2. 燕麦饼干：这种饼干通常用燕麦片、面粉、糖和黄油制成，没有鸡蛋的添加。3. 坚果饼干：这种饼干主要由坚果、面粉、糖和黄油制成

关东煮的汤底主要是由鸡骨、鱼骨、虾仁、海藻等材料熬制而成的高汤。下面是制作关东煮汤底的步骤：材料：- 鸡骨- 鱼骨或鱼头- 虾皮或虾仁- 海带或昆布- 枸杞- 姜片- 葱段- 料酒- 盐- 鸡精（可选）步骤：1. 将鸡骨和鱼骨或鱼