米饭的热量因品种、做法等因素而异。以下是一些常见米饭的热量 ：- 白米饭：130卡路里（每100克）- 糙米饭：116卡路里（每100克）- 黑米饭：115卡路里（每100克）- 红薯饭：137卡路里（每100克）- 杂米饭：126卡路里（每100克）

根据不同的类型和重量而变化，一般情况下，半个小辣椒约为 6 卡路里，一整个小辣椒约为 12 卡路里。

沙茶酱是一种调味酱，其卡路里含量因品牌和制作方法的不同而有所变化。一般来说，每100克的沙茶酱含有约300到400卡路里。然而，我们建议您查看特定品牌的产品标签以获取更准确的信息。

炸鸡排的卡路里含量取决于所使用的食材和烹饪方法。一般来说，一块普通大小的炸鸡排（约100克）大约含有约280至350卡路里。然而，这个数字可能会因食材、油炸温度和时间的不同而有所变化。

凉拌米线的卡路里含量取决于所使用的食材和比例。一般来说，凉拌米线的卡路里含量在200-400卡之间。具体卡路里含量还要根据使用的食材和配料的详细信息来确定。

糖糕的卡路里含量取决于具体配方和制作方法。一般来说，一块普通大小的糖糕（约50克）大约含有150到200卡路里。然而，不同品牌和口味的糖糕可能卡路里含量有所不同。建议查看产品包装上的营养标签，以获取准确的卡路里

鸡肉的卡路里含量会根据部位和烹饪方式而有所不同。以下是几种常见的鸡肉部位以及它们的卡路里含量（每100克）：1. 鸡脓骨肉：约150卡路里；2. 鸡胸肉（去皮）：约165卡路里；3. 鸡腿肉（去皮）：约180卡路里；4. 鸡翅膀（去

冬瓜的热量非常低，每100克只有15-20卡路里左右。所以，冬瓜是非常适合用来减肥或者控制体重的食材之一。

一根黄瓜约90克，其中含有大约15卡路里左右的能量。

黑豆每100克含有约339千卡的热量。