孩子长高需要食用含有丰富营养的食物，主要包括以下几类：
1. 蛋白质食物：蛋白质是构成身体组织的基本营养物质，包括肉类、鱼类、奶类、豆类和蛋类等。
2. 钙质食物：钙是骨骼生长发育所必需的重要营养成分，包括牛奶、奶酪、酸奶、豆制品等。
3. 维生素D食物：维生素D有助于钙的吸收和骨骼生长，包括鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。
4. 铁质食物：铁是合成血红蛋白的重要成分，有助于身体细胞的供氧和代谢，包括红肉、动物肝脏、蛋黄、绿叶蔬菜等。
5. 叶绿素食物：叶绿素能够促进骨骼生长和细胞再生，包括苦菊叶、苦菊花、菠菜、绿叶蔬菜等。
此外，还需要注意合理的饮食结构、均衡摄入各类营养物质，适量增加运动量和户外活动，保持良好的生活习惯和作息时间，才能有效促进孩子的生长发育。
