胃不舒服时可以选择一些易消化的食物来缓解症状，例如：
1. 温开水：喝一些温开水可以帮助稀释胃酸和缓解胃部不适感。
2. 白米粥：简单的白米粥有助于缓解消化不良和胃部炎症，同时可以提供一些能量。
3. 面包或饼干：选择一些低脂、低糖的面包或饼干作为小吃，可以提供能量并缓解胃酸。
4. 鳕鱼或鸡胸肉：这些低脂肪、高蛋白质的食物对于胃部不适的人来说是容易消化的选择。
5. 非酸性水果：一些容易消化的水果，如香蕉、苹果、梨等，可以作为零食或加入到饭菜中。
6. 酸奶：含有益生菌的酸奶有助于促进肠道健康，缓解消化问题。
7. 适度的蔬菜和蛋白质：在胃不舒服的情况下，一些轻蔬菜如菠菜、南瓜等以及柔软的蛋白质如豆腐、鸡蛋可以提供一些营养而不加重胃的负担。
需要注意的是，每个人的胃部不适情况可能有所不同，所以最好根据自己的情况选择合适的食物。如果症状严重或持续，建议及时就医。
