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健康

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如何提高仰卧起坐

以下是提高仰卧起坐的方法:1. 增加重量：在进行仰卧起坐时，可以使用哑铃或其他重物来增加身体的重量，增加训练的难度。逐渐增加重量，以增强腹肌的力量和耐力。2. 增加重复次数：逐渐增加每组的重复次数，让肌肉适应

2024-01-08 仰卧起坐 2064浏览

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