流汗多少_减肥(第136页)-可凡知识网

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减肥

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运动时最大心率是多少合适

最大心率是一个人在运动中能够达到的最高心率。计算最大心率的常见方法是使用以下公式：最大心率=220-年龄。然而，这个公式只能提供一个大致的估计，因为个体差异很大。在进行高强度运动前，最好通过体检和心率监测来

2024-01-08 心率 6073浏览

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2024-12-29 运动 9903浏览
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2024-12-29 饮食禁忌 4739浏览
长期减肥对身体会有什么影响？如何应对可能出现的副作用？

长期减肥对身体的影响可能会涉及到身体的各个方面，如果不采取正确的减肥方式，可能会导致一些副作用。以下是一些可能的影响和应对方式：1. 长期减肥可能导致营养不良。减肥过程中，如果饮食摄入不足或者饮食不均衡，

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2024-12-27 减肥 5253浏览

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保持减肥后的体重不反弹需要持续的努力和坚持，以下是一些有效的建议：1. 坚持健康饮食：保持低脂、低糖、高纤维的饮食，多摄入蔬菜、水果、蛋白质等营养素，控制热量摄入。避免暴饮暴食和过度食用高热量、高脂肪、高
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减肥期间如何避免体重反弹？
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什么样的运动最有助于减肥？

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2025-04-17 8475浏览
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