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减肥

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坐姿推胸重量多少

坐姿推胸的重量应根据个人的体力和训练水平来确定。如果你是初学者，建议从较轻的重量开始，逐渐增加重量。一般来说，健身房中的标准杠铃重量为20千克，可以根据自己的能力在此基础上添加适量的重量。最重要的是保证

2024-02-22 推胸 9509浏览

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2025-01-15 8475浏览
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2025-01-15 食物 477浏览

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2025-05-13 6171浏览

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