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减肥
  • 如何练下腰方法图解

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    如何练下腰方法图解
    练下腰的方法有很多，以下是其中一种常见的练习方法：1. 站立起来，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲。2. 将双手放在臀部后方，手掌贴紧臀部。3. 腰部朝左侧倾斜，尽量将手肘靠近大腿内侧。4. 收回腰部，回到直立的姿势。5. 将
    2024-01-08 下腰 3332浏览
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