肌肉训练过度会怎么样

肌肉训练过度会导致一系列问题。一方面，过度训练会增加肌肉受伤的风险，包括肌肉拉伤、肌肉疲劳和肌肉炎症。另一方面，过度训练可能导致身体疲劳、免疫系统受损、睡眠质量下降、情绪波动等问题。长期过度训练还可能导致慢性损伤、慢性疲劳综合征和过度训练综合征等严重问题。因此，保持适度的训练量和充足的休息是非常重要的。如果出现问题，应及时减少训练量或寻求专业帮助。