游泳减肥一天多久合适

游泳是一项全身性的有氧运动，可以有效地消耗体内的热量并塑造身体。如果想要通过游泳来减肥，建议每次游泳持续时间在30分钟到1小时左右为宜，每周坚持3-5次。这样可以保持身体的运动量，促进代谢，消耗脂肪，达到减肥的效果。当然，具体时长还要根据个人的身体状况和减肥目标来定。另外，为了加速减肥效果，可以结合均衡的饮食和适量的其他运动来进行减肥。